El colecho en Colombia: entre el apego afectivo y la autonomía del sueño

En muchos hogares colombianos, compartir la cama con los hijos pequeños —práctica conocida como colecho— es una costumbre común durante los primeros meses de vida. Esta cercanía fortalece el vínculo afectivo y facilita la atención inmediata a las necesidades del bebé. Sin embargo, especialistas advierten que, con el tiempo, es necesario fomentar la autonomía del sueño.

«Cuando los padres comparten la cama con el bebé, se crea un entorno en el que ellos se sienten más seguros y atentos al bienestar de su hijo», explica Alejandra García, pediatra adscrita a Colsanitas. El colecho favorece la regulación térmica, permite responder rápidamente al llanto o la alimentación nocturna y fortalece la conexión emocional. No obstante, también conlleva riesgos si no se practica de manera segura.

Recomendaciones para un colecho seguro:

• El bebé debe dormir boca arriba y sobre una superficie firme.

• Evitar almohadas y cobijas sueltas que puedan cubrir su rostro.

• No abrigarlo en exceso: el contacto con los padres regula su temperatura.

• Supervisar su respiración y posición cada cuatro horas.

• Mantener una habitación ventilada y libre de objetos peligrosos.

• Considerar una cuna adosada como alternativa más segura.

¿Cuándo dar el paso hacia el sueño independiente? Según la doctora García, este cambio debe hacerse cuando los padres se sientan preparados y el bebé tenga un desarrollo neurológico adecuado para dormir por su cuenta. Idealmente, la transición no debe extenderse más allá del primer año.

El proceso debe ser gradual y positivo. Incorporar la cuna durante el día como espacio de juego, ambientar la habitación del bebé con objetos familiares y evitar presiones o castigos son estrategias recomendadas. “Los niños perciben el miedo de sus padres. Si ellos están tranquilos, el bebé también lo estará”, asegura García.

Dormir solos no significa estar solos. Con amor, paciencia y rutinas coherentes, los niños pueden desarrollar autonomía en el sueño sin perder el vínculo emocional con sus padres.