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Siga estas recomendaciones para cuidar su salud mental
La salud mental es un factor fundamental para llevar una buena vida, sin embargo, esta se suele descuidar pese a que con actividades sencillas se puede mantener un bienestar emocional saludable.
Se aconseja establecer buenos hábitos de sueño, es decir, ir a dormir y levantarse a la misma hora, tratando de descansar 8 horas diarias. Igualmente, es esencial hacer ejercicio al aire libre, lo que ayudará a mejorar el estado de ánimo.
Además, se debe mantener una alimentación saludable, en la cual se eviten los azúcares, café o alcohol; lo que contribuirá a optimizar también la salud física. Finalmente, mantener la mente ocupada en actividades que aporten al desarrollo personal.
“Queremos recordar que ante cualquier situación pueden contactarse con las líneas 123 y 3177012061, donde encontrarán profesionales dispuestos a atender y a acompañar a los ciudadanos que estén atravesando por momentos difíciles”, expresó Liliana Ospina, secretaria de Salud.
